GÜÇLÜ BİR BEYİN İÇİN GEREKENLER

GÜÇLÜ BİR BEYİNE SAHİP İNSANLAR İSTEDİKLERİ HERŞEYE SAHİP OLURLAR. PEKİ YA GÜÇLÜ BİR BEYİNE NASIL SAHİP OLUNUR ?9 dk okuma süresi


Abone ol
1
1 Paylaşılma, 1 Puan

 Beyin, Merkezi Sinir Sistemimiz’in (CNS) bir parçasını ve ansefalonumuzun en büyük bölümünü oluşturuan karmaşık bir organdır. Kafatası boşluğunun ön ve üst bölgesinde bulunur ve tüm omurgalılarda mevcuttur. Beyin kafatasının içinde omurilik sıvısı denilen şeffaf bir sıvının içinde yüzer ve bu durum onu hem fiziksel hem de immünolojik olarak olarak korur.

BEYNİN GÖREVLERİ:
  • Duyularımızın merkezi olan beyin, görme, tat alma, koklama, işitme ve dokunma duyularımızı harekete geçiren organdır. İskelet kaslarımız tarafından gerçekleştirilen hareketlerimizi yönlendirir.
  • İskelet Sistemi tarafından yapılan hareketleri yönlendirir.
  • Hafıza, öğrenme, konuşma, yazma, bilgi depolama ve saklama davranışlarını yönetir.
  • Sevinç, üzüntü, gülme, ağlama vs gibi duygusal ve ruhsal durumlarıın merkezidir.
  • Vücut ısısını ayarlar.
  • Kan basıncını ve kan değerlerini dengeler.
  • Metabolizma hızını düzenler.
  • Hormonları kontrol eder, denetler.

Vücudumuzun merkezi olan yani bizim için bu kadar büyük bir önem taşıyan beynimizi güzçlendirmekte bizim elimizde. Beynimizi ne kadar geliştirirsek, ne kadar güçlendirirsek hayatımızında o kadar olumlu yönde değiştiğini görürüz. Mesela günlük yaşamımızda herhangi bir problemle karşılaştığımızda güçlü bir beyine sahipsek o karşılaştığımız probleme bakış açımız çok farklı olur. Ne çok duygusal davranırız, ne kafamıza takıp karnımızı ağrıtırız. Güçlü bir beynimiz varsa tamamen çözüm odaklı düşünüp, olaydan kendimizi ve çevremizdekileri en az zararla kurtarmaya bakarız. Amerikan Amiral Rickover’ın da dediği gibi,; “Büyük Beyinler Fikirleri, Orta Beyinler Olayları, Küçük Beyinler ise Kişileri Konuşur”.

BEYNİMİZİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN YAPMAMIZ GEREKENLER:
  • Bol oksijenli bir ortamda egzersiz yapmak beyni zinde tutar.
  • Bir iş yaparken zaman zaman ters elimizi kullanmak. Beyin alışılmış olduğu durumun dışına çıktığı zaman gelişir.
  • Televizyon izlemek beyni tembelleştirir, bunun yerine kitap okumak beyni aktif olarak çalıştırdığı için geliştirir.
  • Düzensiz ve sağlıksız beslenmek sindirim sistemimizi olumsuz yönde etkilediğinden dolayı bu durum beynimizide oldukça yorar.
  • Düzenli ve yeterli bir uyku beyni her zaman dinç tutar.
  • Korku, stres, telaş, zaman baskısı ve şüphe gibi olumsuz durumlar Adrenalin hormonu salgıladığından beyne zarar verir ve gelişimini engeller.
  • Derin nefes almak oksijeni beyne iletir ve bizimle birlikte beynimizinde nefes almasını sağlar. Yani sakinleştirici ve olumlu düşündürme özelliğine sahiptir.

Beynimizi güçlendirmek için yapmamız gereken önemli şeylerden biri Dengeli, Düzenli ve Sağlıklı beslenmektir. Atalarımızın dediği “Sağlam Kafa Sağlam Vücutta Bulunur” sözünü buna örnek gösterebiliriz.

Beyne Faydalı Olan Besinler:
saglikli-yiyecekler-2
  • Kakao
  • Bitter Çikolata
  • Ceviz
  • Patlıcan
  • Turpgiller
  • Baklagiller
  • Böğürtlen
  • Yaban Mersini
  • Avokado
  • Balık
  • Tam Tahıllar
  • Yumurta
  • Yeşil Çay

Beğendin mi? Arkadaşlarınla da Paylaş!

1
1 Paylaşılma, 1 Puan

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!

Mükemmel Mükemmel
0
Mükemmel
Çok Güzel Çok Güzel
0
Çok Güzel
Güzel Güzel
0
Güzel
Sasirtici Sasirtici
0
Sasirtici
Kötü Kötü
0
Kötü
Baya Kötü Baya Kötü
0
Baya Kötü
Çöp Çöp
0
Çöp

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir